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新加坡107岁女人瑞逝世 长寿秘诀大曝光

来源:网络 发表人:怀恩网 2018-04-10
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  近日新加坡一名107岁人女人瑞林亚在家中安详逝世。瑞生前每天坚持运动半小时,爱吃肉粽、卤肉、喝汽水,却无“三高”。她除了做体操,也喜欢甩手、到楼下散步。免费进入【纪念馆】为她祈福(点击图片直接进入上传她的照片,发表追忆文选,为她献上一束花,留下几句话追思悼念她!

 

  瑞林亚玩的三媳妇卓音秀说,虽然家婆爱吃肉粽、卤肉、喝汽水,但平时饮食清淡,每天也会喝凉茶。此外,她每日坚持运动半小时,因此身体一直健壮,很少病痛。

 

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  卓音秀说,家婆的大半辈子以务农为生,忙种菜、饲养鸡鸭等田园劳动生活,一直乐在其中。“她29年前从杨厝港的甘榜搬到后港组屋,仍非常勤奋,照顾孩子和孙子。她非常随和、乐观、也不计较,生前有很多朋友。每当朋友遇到困难,她也义不容辞伸出援手,是学习的好榜样”。

 

  她说,家婆的身体因衰老而逐渐退化,3年前轻微中风后,儿女们决定聘女佣照顾他,但她凡事亲力亲为、吃饭等都自行解决。

 

  据悉,林亚玩育有4男4女,除了有29个孙子以外,还有48个曾孙子。记忆力超强的她虽上了年纪,却能记下所有孙子的名字。

 

  孙女周淑慧说:“奶奶的记忆力超凡,可把子孙的名字牢牢记住,不过中风后,记忆力才开始退化。”

 

  107岁女人瑞长寿秘诀就是运动

 

  所谓:"流水不腐,户枢不蠹",经常运动可以保持体力不衰;适当用脑可以保持脑力不衰。体力的和脑力是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。

 

  运动对改善心功能有好处。体育锻炼可以加强心肌收缩,改善心肌供氧,减少患心脏病的危险。在同一工作环境下,运动少的人比运动多的人容易患冠心病。锻炼也有助于心脏病患者身体康复,通过有计划地进行锻炼,循序前进,就会慢慢恢复到原先那种健全而活跃的生活。

 

  经常打太极拳的老人高血压发病率不到同年龄不打拳的老人的一半。 运动可预防血管硬化。有位病理学家通过对数千具尸体解剖的研究,发现脑力劳动者的各种动脉硬化发生率是14.5%,而体力劳动者只有1.3%。运动可防止胆固醇在血管中沉淀,扩展动脉,减少血块完全堵塞动脉的可能性。

 

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  运动能提高大脑功能。大脑支配肢体,肢体的活动又可兴奋大脑,经常锻炼可提高动脑的效力,提高回忆的效率,从而增强记忆力。

 

  此外,锻炼还是消除焦虑、镇恐压惊、缓和紧张情绪的灵丹妙药。一些老年人离退休前精神饱满,浑身是劲,离退休后,反而老态龙钟,判若两人。原因可能是离退休后无所事事,神经松弛,导致大脑传导受阻,各种生理功能失调。

 

  运动能强壮肌肉,灵活关节,改善肺功能,促进新陈代谢,增加肺活量。运动能使人精神旺盛,心情舒畅。人体在锻炼的时候会释放出许多有益的激素,能调节人的情绪和心境,增强抵抗力,有益于身心健康。所以,运动是保持青春的妙方,是延年益寿的良药。

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